Marcia Tenengauzer
The Iceberg Method
מרסיה (נועה) טננגאוזר
שיטת הקרחון
האם זה נשמע לך מוכר?
את לכודה במה שאני קוראת "כלא הגוף".
מצד אחד, את אישה חזקה, החלטית, מנהלת בית, משפחה, קריירה ולא מוותרת לעצמה.
מצד שני, הגוף שלך מרגיש כמו אויב.
כל בוקר מתחיל במשא ומתן מתיש: מה לאכול, מה ללבוש, איך לשרוד את היום בלי שהכאב והנפיחות ישתלטו.
האמת היא שאת עושה הכל "נכון".
ביקרת אצל מיטב המומחים, ניסית את כל הדיאטות המגבילות, לקחת פרוביוטיקה, תוספים ומה לא.
אבל הבעיה לא נפתרת, כי כולם מנסים לטפל בסימפטומים במערכת העיכול.
הם מפספסים את שורש הבעיה האמיתי: מערכת עצבים שתקועה במצב "הילחם או ברח" כרוני,
שלא מאפשרת לגוף שלך לעולם להיכנס למצב של "מנוחה ועיכול".
כל עוד המצב הזה נמשך, שום דיאטה, תוסף או טיפול לא יעזרו.
התחושה הזאת, שהגוף שלך בוגד בך
והפך להיות סוג של כלא.
הבטן שלך מנהלת לך את הלו"ז ואת הקריירה ומשאירה אותך בלי כוחות למשפחה ולחברות.
הרופאים אמרו לך "ללמוד לחיות עם זה".
את מתחילה לתהות אם הכל בראש שלך.
זה לא, וזה לא אשמתך.
את כבר ניסית הכל:
✔️ראית רופאים, פרופסורים, נטורופתים, מדקרים, תזונאים ומטפלים מכל הסוגים.
✔️עשית בדיקות דם, אנדוסקופיה, קולונוסקופיה ובדיקות לחיידקים, וירוסים וטפילים.
✔️ניסית דיאטות ופרוטוקולי אלימינציה: ללא גלוטן, ללא חלב, ללא שיח לילה, ללא קפה, ועוד.
✔️לקחת תרופות ותוספים: נוגדי חומציות, פרוביוטיקה, נוגדי דלקת, אנטיביוטיקה
ואפילו נוגדי דיכאון.
✔️ניסית גם עבודת נשימה, מדיטציה, עיגון, דיקור, שיאצו וכל הטוב שיש לרפואה אלטרנטיבית להציע.
ואת עדיין סובלת…
החרדה מכל ביס שגוזלת ממך כל הנאה
ומשאירה אותך בלי כוח, היא לא גזירת גורל.
היא סימפטום של בעיה עמוקה יותר
שאף רופא לא דיבר איתך עליה.
רפלוקס, מעי רגיז וקוליטיס אינם אקראיים, הם אותות.
הגוף שלך מנסה לומר לך שמשהו עמוק יותר קורה.
שום מרשם, תוסף או דיאטה לא יכולים לרפא אותך
עד שתפתרי את שורש הבעיה.
“
חוויה שאין לה מחיר!
הליווי של מרסיה היה מותאם אישית וגמיש לצרכים שלי.
יש לה אינטואיציה עמוקה, ידע רחב, והיא יוצרת מרחב להתבוננות וריפוי,
יחד עם פיתוח כלים ואסטרטגיות לטווח ארוך שימשיכו ללוות אותך קדימה.
כשהתחלתי את התהליך עם מרסיה,
התמודדתי עם בעיות בריאות שונות, כולל ריפלוקס, כבר 5 שנים.
.
ניסיתי דיאטות, תוכניות שונות והרבה תרופות.
חוויתי מעט מאוד הקלה או הקלה זמנית בלבד.
היום אני חיה ללא תסמינים, בלי תרופות,
ויכולה לאכול מזונות שבעבר חשבתי שיהיו מחוץ לתחום עבורי לתמיד!
אבל החוויה שלי עם הליווי שלה עזרה לי הרבה מעבר לכך.
ההשפעות החיוביות התפשטו בצורה משמעותית והשפיעו על כל תחומי חיי.
אם את שוקלת ליווי מקצועי, אין צורך לחפש יותר,
אני ממליצה בחום על מרסיה!
ג'יימי
דירקטור ניהול שרשרת אספקה
נעים מאוד, אני מרסיה
וגם אני הייתי כלואה באותו הכלא
אחרי שנים של סבל ובדיקות תקינות, גילו שיש לי ריפלוקס, חמישה אולקוסים בוושט, בקע בקיבה ופגיעה בריאה השמאלית משאיפת חומצה.
אחרי סבב בדיקות חודרניות ולא נעימות, רופא גסטרו נתן לי מרשמים, מסר לי רשימה מצומצמת של מאכלים מותרים ואיחל לי בהצלחה. המשכתי לסבול ללא שינוי.
התחלתי טיפול ברפואה אינטגרטיבית אצל נטורופתית. ניסיתי להוריד גלוטן, חלב, סוכר, אלכוהול, קפה ועוד. חשבתי שלא אוכל לאכול ארוחה נורמלית ,בלי להקיא ולחוות כאב, בחיים. הגעתי למצב שאכלתי רק דגים, מספר ירקות ומי קוקוס והשמנתי שמונה קילו בחודשיים.
הבנתי שמשהו יותר עמוק לא בסדר, שהפתרון לא יכול להיות רק בתזונה, שהרפואה הקונבנציונלית והאלטרנטיבית מפספסות מה באמת המפתח לריפוי והחלטתי לחקור בעצמי. אחרי שלמדתי לעומק על ציר מעי-מוח, גיליתי איך "לאפס" את מערכת העצבים וללמד אותה מחדש להיכנס למצב ריפוי טבעי. בעיות העיכול, יחד עם כל הסימפטומים, נעלמו והחיים שלי השתנו מקצה לקצה.
אני חיה בלי תסמינים, תרופות והגבלות תזונתיות מ2017.
המשכתי לחקור וללמוד, ובנוסף לתארים שלי, רכשתי תעודת אימון בריאות שמוכרת על ידי ה-ICF האמריקאי וה-FHT הבריטי. מאז יצרתי את "שיטת הקרחון" ועזרתי למאות אנשים בכל העולם לעבור את אותו התהליך.
הכירי את 'שיטת הקרחון':
ה-10% שכולם מטפלים בו, וה-90% שכולם מפספסים
יש קשר ישיר ועצבי בין המוח למערכת העיכול. כשהמוח שלך נמצא בסטרס מתמיד (גם אם את לא מרגישה לחוצה), הוא שולח אותות מצוקה למערכת העיכול, וגורם לה להגיב בכאב, דלקתיות, חומציות יתר ותנועתיות לקויה.
"שיטת הקרחון" מתמקדת בתיקון התקשורת הזו ובאיזון אוטומתי של שתי המערכות כדי ליצור החלמה טבעית וסופית.
הכאבים, הנפיחות, הגזים, ההקאות, השלשולים (או עצירות) והצרבת שלך הם רק קצה הקרחון: החלק הגלוי שכולם מתמקדים בו. מתחת לפני השטח נמצא הגורם האמיתי, ה-90% הנסתרים: מערכת עצבים דרוכה וציר מעי-מוח שיצא מאיזון. כל עוד לא תטפלי בבסיס הקרחון, הסימפטומים תמיד יחזרו ורוב הסיכויים שגם יחמירו עם הזמן.
'שיטת הקרחון': שורש הבעיה ומציאת הפתרון
ב-90% שהרופאים לא רואים
איך סטרס כרוני הורס את העיכול שלך?
מכבה את מערכת העיכול: במצב 'הילחם או ברח', הגוף מפנה אנרגיה להישרדות ופשוטו כמשמעו מכבה את תהליך העיכול.
מגביר דלקתיות: סטרס מעודד תהליכים דלקתיים, במיוחד ברירית המעי, מה שמחמיר תסמינים של קוליטיס ומעי רגיז.
יוצר רגישויות למזון: כשהמערכת דרוכה, היא מזהה מזונות תמימים כאיומים.
משבש את מאזן החומציות: בניגוד למה שחושבים, רפלוקס נגרם לרוב מחוסר חומציות (בגלל סטרס), לא מעודף.
החדשות הטובות הן שהמוח גמיש. המעבר ל'מנוחה ועיכול' באמצעות נוירופלסטיות יוצר "שבילים" עצביים חדשים.
את מלמדת את המערכת לחזור אוטומטית למצב 'מנוחה ועיכול' (פאראסימפתטי): המצב היחיד בו הגוף יכול לרפא את עצמו.
זהו ריפוי אמיתי מהשורש.
השינוי לא צריך להיות מורכב
יחד נזהה מה באמת גורם לתסמינים
וניצור מפת דרכים ברורה לשינוי אמיתי.
תקבעי פגישה ראשונית
1
תכנית מותאמת אישית שמטפלת בשורש הבעיה:
איזון מערכת העצבים למצב החלמה טבעית של מעכת העיכול.
תחווי את "שיטת הקרחון"
2
קבלי את השליטה על הגוף ועל החיים שלך בחזרה.
בלי צורך לנהל תסמינים ובלי פחד לאכול.
תהני מבריאות ונחת
3
גם לאכול במסעדות, אירועים וטיולים את מה שאת באמת אוהבת
וגם ליהנות מבטן שקטה, שטוחה ורגועה לחלוטין
את מתעוררת בבוקר ולפני שאת בכלל פוקחת עיניים, את שמה לב למשהו. או יותר נכון, לחסרונו של משהו.
אין כיווץ בבטן. אין תחושת כבדות או כאב. יש רק... שקט.
את קמה מהמיטה מלאת אנרגיה, לא מותשת, עם בטן שטוחה וחיוך על הפנים.
את ניגשת לארון הבגדים ובוחרת את המכנסיים האהובים עליך, והם נסגרים בקלות, בלי לחץ ובלי נפיחות.
את יוצאת לעבודה, ובדרך עוצרת לקנות קפה. את שותה אותו בהנאה, בלי שום פחד מהצרבת שלא תבוא.
היום עובר בנחת, את חדה, מרוכזת, בשיא שלך.
אחר כך, את חוזרת הביתה, הילדים קופצים עלייך ואת שם איתם בשלמות, אנרגטית, נוכחת, מחייכת. לא עייפה, לא טרודה.
ביום שישי הקרוב כבר תיאמת ארוחה עם חברות. כשהמלצר מגיש לך את התפריט, את מזמינה בדיוק את מה שבא לך, בלי לחשב, בלי לפחד, בלי להתנצל. כי כשהגוף כבר לא מנהל אותך, את יכולה סוף סוף לנהל את החיים שלך.
תדמייני לרגע שגם את יכולה להרגיש חיונית ושמחה שוב
גם לנהל קריירה מוצלחת
כשאת מרגישה חדה וחיונית לאורך כל היום
וגם להרגיש אנרגטית בסוף היום כשאת בבית עם הילדים
גם להרגיש שליטה מלאה ובטוחה בגוף שלך
וגם לשחרר את הפחד מהתלקחות אחת ולתמיד
זו לא פנטזיה
זו המציאות שמחכה לך
✔️ את מרגישה שלווה פנימית עמוקה, שחשבת שאבדה לנצח
✔️ את לובשת את הבגדים שאת אוהבת, ומרגישה ביטחון מלא
✔️ את חווה חופש אמיתי: חופש מאוכל, מכאב, ומחרדה
✔️ אנרגיה בשמיים: בעבודה, עם הילדים, וביציאות עם החברות
אולי את חוש בת לעצמך...
זו שאלה מצוינת, והתשובה פשוטה: כל מה שניסית עד היום התמקד בסימפטום, בקצה הקרחון: דיאטות, תוספים, תרופות.
כולם מנסים לנהל את מה שקורה במערכת העיכול.
עכשיו נלך ישר למקור הבעיה: למערכת העצבים.
כשאנחנו מאזנים אותה, הגוף מתחיל לרפא את עצמו באופן טבעי ובלתי נמנע. זו הסיבה שזה עובד. זו הסיבה שהתוצאות נשארות, לתמיד.
"...ניסיתי כבר הכל, למה שדווקא זה יעבוד?"
אני מבינה אותך לחלוטין. אבל בואי נהיה כנות, כמה זמן ואנרגיה את מאבדת כבר עכשיו בגלל התמודדות עם כאבים, חרדה, עייפות וביטול תכניות?
התוכנית הזו לא לוקחת זמן, היא מחזירה לך זמן,
מעניקה לך שעות של אנרגיה, ריכוז ושקט נפשי בחזרה.
"...אין לי זמן לזה, אני כל כך עסוקה וטרודה."
בואי נחשוב כמה כסף כבר הוצאת על רופאים פרטיים, נטורופתים, תוספים וטיפולים שלא עבדו...
הסכום הזה הוא לא הוצאה, הוא השקעה חד פעמית בסיום מעגל ההוצאות האינסופי. זו השקעה בהחזרת היכולת שלך לעבוד ולהתקדם בלי מגבלות. מה המחיר של עוד שנה של סבל ואובדן הכנסה פוטנציאלי?
"...זה יקר."
“
אחרי תכנית של 90 יום,
אני יכולה להגיד בבטחון מלא
שפתרתי את בעיות העיכול שלי (מעי רגיז).
אני חיה בלי סימפטומים
ומודעת לטריגרים של סטרס.
מרסיה מאמנת מדהימה שהשקיעה זמן, פוקוס ומאמץ במהלך כל פגישה שהייתה לי איתה.
התכנית עזרה לי, באופן אישי,
להיות מודעת למה שאני אוכלת,
איך הגוף שלי מגיב לזה
ואיך אני מתמודדת עם לחץ.
למדתי איך למזער ולנהל את ההשפעה
של מצבים דורשניים ומלחיצים.
זאת תכנית מצוינת!
מאיה
דוקטור למשפטים ויזמית
אז איך בדיוק הופכים שנים של סבל לחופש מוחלט ב-12 שבועות?
שלב שלישי
הטמעת השינוים
כהרגלים אוטומטיים.
את לא צריכה לזכור לעשות משהו או לגייס כוח רצון.
הכל מרגיש טבעי והתוצאות
ברות קיימא.
שלב שני
הנחייה וליווי אישי
בניסויים שבועיים כדי
שתפתחי תקשורת בריאה
בציר מעי-מוח
ואמון בינך לבין הגוף שלך.
תגלי מה בריא, נעים, טעים וכיף לך באופו אישי.
שלב ראשון
קביעת תנאים
להצלחה בלתי נמנעת:
התאמת התכנית לחיים,
לצרכים ולרצונות שלך.
אחרת תרגישי שכל שינוי הוא מאמץ ולא תתמידי.
יש לך שתי דרכים קדימה
❌אם שום דבר לא משתנה
עוד מומחים. עוד בדיקות. עוד תרופות.
עוד סבל, בלבול ואנרגיה מבוזבזת בניהול תסמינים וגוף שמעקב אותך לחיות חיים בריאים, שמחים ומלאי פוטנציאל.
✔️אם את מחליטה לקחת צעד ראשון לקראת שינוי
גוף שעובד איתך. מוח רגוע ומפוקס.
חיים שלמים שכבר לא מנוהלים על ידי תסמינים, פחד והגבלות תזונתיות.